http://navigator34.ru/
Главная
Утилиты | Стратегии
Вы должны взглянуть

Категории

Форма входа
Логин:
Пароль:


Любители кмс пауэрлифтинг нормативы

Методики Методика планирования высшего спортивного мастерства Список методик « Примерный план тренировок для КМС и МС Главными задачами группы высшего спортивного мастерства являются развитие абсолютной силы и совершенствование техники соревновательных упражнений. Если для новичков, разрядников и кандидатов в мастера спорта составляется общий план тренировок по упражнениям и нагрузкам, то группа высшего спортивного мастерства, куда входят мастера спорта и мастера спорта международного класса, каждый спортсмен имеет свой индивидуальный план тренировок, составленный на месяц. В котором, исходя от индивидуальных особенностей спортсмена, подбираются упражнения и характер нагрузок. При составлении индивидуального плана необходимо учитывать, физическое развитие, самочувствие и степень утомления после предыдущей тренировки, степень овладения техникой. Важное значение имеет календарный план соревнований. В спортивном клубе "Ирбис" город Уфа созданы все условия для тренировок как для "любителей"- это студенты, служащие, рабочие, приходящие на тренировку после рабочего дня, так и для небольшой группы "профессионалов" - это спортсмены, которые только тренируются. И те и другие тренируются по одному графику, 5 раз в неделю, примерно с таким Разница состоит в том, что "любители" тренируются 1 раз в день и задачи перед ними ставятся завоевать звание чемпиона РБ, войти в сборную РБ, и как можно лучше выступить на Чемпионате и Кубке России "Профессионалы", для которых в спортклубе "Ирбис" созданы все условия для тренировок и восстановления после них, тренируются в те же дни, но проводят 8 тренировок в неделю по такой схеме понедельник - 2 тренировки, понедельник - 2 тренировки, вторник - 1 тренировка, среда - 2 тренировки, четверг - баня, пятница - 2 тренировки, суббота - 1 тренировки. И задачи перед ними ставятся намного выше входить в сборную команду России и, как минимум, занимать призовые места на Чемпионатах Европы и мира. Естественно, что для достижения таких целей им приходится много тренироваться.

В настоящее время результаты на Чемпионатах Европы и мира настолько большие, а нервные напряжения по накалу борьбы за призовые места настолько велики, что спортсменам со слабой нервной системой делать там нечего.Главная задача каждого тренера - не довести спортсмена до состояния перетренированности, для этого надо знать, с какой еженедельной, месячной и годовой интенсивностью и при каком объеме тренируется его спортсмен. Подтверждение моих слов можно найти в книге академика А.Посчитать КПШ Количество подъемов штанги за неделю см.


Добавил: wineshine1
Популярное


Copyright http://navigator34.ru/ © 2015