http://navigator34.ru/
Главная
Развлечения | Разработка
Вы должны взглянуть

Категории

Форма входа
Логин:
Пароль:


Мастер спорта пауэрлифтинг

Лучшая моя сумма в троеборье до начала использования данной программы равнялась 640 кг 240-175-225 при собственном весе 102 кг. 290-210-265 в категории до 100 кг. Причем, по мнению окружающих, да и по собственным ощущениям, в приседе и жиме лежа мог бы «накинуть» килограмм по 10-15. В итоге, последний цикл стал самым удачным, его я и представляю вам со своими комментариями. Сегодня специальный корреспондент федерации "Союз пауэрлифтеров России" Алексей Якушевич побеседовал с чемпионом Евразии AWPC 2008, чемпионом России AWPC 2009, победителем турнира "Золотой Тигр" 2009, чемпионом Восточной Европы AWPC 2010, чемпионом Евразии AWPC 2010, чемпионом Азии AWPC 2010, чемпионом России IPA 2010, чемпионом Восточной Европы AWPC 2011, чемпионом Европы IPA 2011, победителем Кубка мира IPA и турнира "Золотой Тигр" 2011, чемпионом мира IPA 2012, победителем Кубка мира IPA и турнира "Золотой Тигр" 2012, чемпионом Европы EPA 2013, победителем Кубка мира IPA 2013, чемпионом мира НАП и турнира "Золотой тигр" 2013, победителем Кубка мира НАП 2014, чемпионом Olympia Powerlifting Invitational 2014, чемпионом мира IPA и победителем турнира "Золотой Тигр" 2014 - Элитой России по жиму штанги лежа в дивизионе с прохождением допинг контроля Виктором Мистратовым из Красноярска. Виктор, здравствуйте! Вы человек успешный в мире пауэрлифтинга, я уверен будет интересно узнать о вас еще больше читателям.

Где Вы родились? Как прошло Ваше детство? Кто Ваши родители? Детство типичное деревенское, много физической работы по хозяйству, постоянные рыбалки, таежные походы, зимние строительства снежных крепостей, хоккей и тому подобное, было весело – интернета не было! Потом поступил в Красноярск в университет, еще годик поборолся по инерции повыигрывал мастерские турниры, но уже не стало хватать времени на совмещение учебы, тренировок и работы.Если что-то болит, то я никогда не буду тренироваться через боль, потому-что я не проведу полноценно тренировку, это раз и два это то, что травму в этом случае можно только усугубить. Ну и понеслось. жимов в неделю. Жим всегда преобладал у меня, видимо борцовские мосты, плюс вся заложенная база дали о себе знать.

Так и определился приоритет сам собой – жим лежа.Вы долгое время выступали с средне - тяжёлом весе. Да и попроще как-то, пахать меньше надо!Не могли бы рассказать о Вашем тренере? Как говорит мой отец «Ты очень ленивый – жмешь и то лежа! » Я лет пять тренировался в одном зале с Максимом Бархатовым и Андреем Тарасенко, многократные чемпионы мира ИПФ постоянно подсматривал их планы, но даже с учетом корректировки весов не мог их освоить, у них было по 18!!! Постоянно пробовал разные методики, корректировал схемы, в итоге самый основной прорыв мне дало знакомство с принципами построения тренировок Рогожникова Константина Витальевича, на его «ленивых» тренировках я очень хорошо прогрессировал и продолжаю придерживаться этих принципов и на сегодняшний день. Как вы строите тренировочный процесс? Придерживаетесь какого то определенного и строгого плана? Тренировки мои продолжают идти по планам Рогожникова Константина, правда в период подготовки к Олимпии немного корректировал упражнения под однослойную экипу, было много съемов в раме, жимов под паузу и так далее. Тренировки всегда циклирую Т-Л-Т-Л-С, упражнения разные, много дожимов в майке, подходов от 3 до 5, без экипы тоже от 3 до 9 могу делать Как вы восстанавливаетесь?

Может быть есть какие то особые приемы для этого? Восстанавливаюсь просто – считаю дни отдыха! Ударно-волновая терапия поврежденных тканей.


Добавил: c3po61
Популярное


Copyright http://navigator34.ru/ © 2015