http://navigator34.ru/
Главная
Графика | Статьи
Вы должны взглянуть

Категории

Форма входа
Логин:
Пароль:


Самая лучшая защита иммунитета

В начале декабря нас обычно волнуют две вещи как дожить до Нового года и как не заболеть.Не стоит забывать и про чеснок, который обладает прекрасными бактерицидными свойствами.Сначала думала, что буду тренироваться только летом, так как там не было закрытого плаца. Но если первое — вопрос скорее риторический, то второе целиком зависит от нас самих.Помимо того, что ушли болезни, зимой я стала мерзнуть значительно меньше, чем раньше. Людмила Рябова врач-терапевт «СМ-Клиники», врач высшей категории Максим Афанасьев доктор медицинских наук, сотрудник кафедры иммунологии и аллергологии Первого МГМУ им. И. М. Г. В. М. В. Сеченова Защититься от гриппа можно с помощью продуктов, богатых витамином C. Многие слышали распространенное мнение о пользе лимонов, апельсинов и прочих цитрусовых. Но предпочтение следует отдавать не только им. Вместе с фруктами должны работать капуста прежде всего брокколи, редька, хрен и клубника.

Добавьте в рацион морковь, богатую витамином А, рыбу и морепродукты как источник цинка, и ваша иммунная броня станет прочнее. Теперь о напитках. Максим Афанасьев Витамин С и флавоноиды, содержащиеся в чесноке, действительно являются натуральными биостимуляторами иммунной системы, помогая организму справляться с вирусами.Вообще о пользе от вакцинации известно давно введение малого количества микробов с целью вызвать иммунитет к болезни предотвратит или ослабит заражение, что в любом случае хорошо. Но будьте осторожны со свежевыжатыми соками, в которых витамины и другие полезные вещества находятся в очень активном состоянии, не в таком, как в морсе и горячем чае, а значит, поступают в организм в сильно концентрированном виде. Людмила Рябова Для того чтобы клетки иммунной системы нормально функционировали, они должны в полном объеме получать белки, витамины особенно A, C, E и группы B и минеральные вещества. Полноценные белки содержатся в мясе, рыбе, бобовых. Фасоль, горох и чечевицу можно есть один-два раза в неделю.Людмила Рябова Не следует забывать о прививках от гриппа. Растительная пища желтого и красного цвета морковь, красный перец, тыква содержит бета-каротин, преобразующийся в организме в витамин А — им богаты печень, яйца и сливочное масло.

Иллюстрация Тимофей Яржомбек Лечение травами и настоями принято считать наследием из бабушкиного сундука. • Рецепт традиционный — отвар ромашки Можно заварить чай с ромашкой или сохранить ее в чистом виде все зависит от предпочтений. Сухую смесь залить кипятком и настаивать в течение нескольких часов, после чего пить три раза в день по 1/3 стакана. Общеукрепляющее действие — это не единственный плюс цветка, который отлично успокаивает и нервы.Впрочем, психологи уверены, что в данном случае «хорошая» — значит, ваша любимая, от фолка до рока.Вообще обливать меня начали родители в детстве, когда врачи хотели поставить мне диагноз «астма».

• Рецепт вкусный — имбирный напиток Понадобятся корень имбиря, потертый на мелкой терке, отжатый в соковыжималке лимон и мед 2–3 ч.л. на стакан. Все это заливаем горячей водой, даем немного остыть и пьем утром натощак. Считается, что такой напиток не только укрепит иммунитет, но и ускорит обмен веществ. • Рецепт оригинальный — еловая хвоя Помимо того, что елка создает новогоднее настроение, она, оказывается, является источником витаминов А и С в хвое его почти в шесть раз больше, чем в апельсине.

Потому из еловой хвои придумали готовить витаминный настой иголки растолочь, добавить 1 ч.л. лимонного сока, все это залить горячей водой. Настаивать в течение трех часов, пить по половине стакана два раза в день после еды.

Максим Афанасьев Питье уже само по себе является натуральной дезинтоксикацией организма, когда все вредные вещества и токсины, а также результаты жизнедеятельности бактерий и вирусов из него вымываются. И тогда уровень этих чужеродных организму факторов остается у подножия защитного барьера, коим является иммунная система. Иллюстрация Тимофей Яржомбек У тех, кто больше доверяет современной фармакологии, на укрепление иммунной системы своя точка зрения, которая состоит в том, что самый верный помощник зимой — интерферон, а точнее, его препараты.

Чудесные свойства белка, который вырабатывается в организме человека и не дает вирусу закрепиться, были по достоинству оценены лондонскими вирусологами, открывшими его полвека назад. Другой способ воздействия на болезнь — витаминные комплексы и БАДы. Они вряд ли спасут вас от насморка и кашля, если вы уже подхватили простуду здесь нужна тяжелая артиллерия, но будут полезны для профилактики.


Добавил: janaste
Популярное


Copyright http://navigator34.ru/ © 2015